Тренировки Конора

Застряли дома без какого-либо оборудования или тренажерного зала для работы? Настоящий художник смешанных боевых искусств не позволяет своему окружению влиять на тренировки Конора МакГрегора. Хотя мы рекомендуем присоединиться к спортзалу ММА, если вы не можете этого сделать или в настоящее время не можете позволить себе членство в ММА, все еще есть способы получить хороший результат от домашней тренировки. В этом руководстве гуру ММА покажет вам некоторые из лучших способов получить хорошую тренировку ММА / бокса из дома без использования оборудования! Это отличная тренировка ММА в домашних условиях.

Поезд ММА / Бокс на дому
Перво-наперво, вам понадобится место для этой тренировки. Это может означать тренировки в гараже, домашнем спортзале или даже на улице, если позволяет погода. Наличие пространства для естественного движения в ходе сеанса теневого бокса может придать вам уверенности, которая вам необходима для проведения боевых комбинаций. Кроме того, вы не хотите разрушать свой дом, и существует множество рисков при работе в небольшом или ограниченном пространстве.

Shadow Boxing в домашних условиях
Первое, что вы всегда должны делать, это начинать тренировку ММА с теневого бокса. Лучше всего это делать перед зеркалом, чтобы вы могли видеть свой стиль нанесения ударов и улучшения, которые вы должны сделать во время удара. Если вы новичок в теневом боксе, хорошее эмпирическое правило - всегда заканчивать свои комбинации для ударов коленями или ногами. Если вы боксер, то не беспокойтесь о коленях или ударах, просто поработайте над своими комбинациями перфорации и потоком. Визуализируйте противника перед собой и двигайтесь, чтобы создать углы, которые можно использовать в реальной жизненной ситуации. Не зацикливайтесь на своем движении, позвольте себе чувствовать себя комфортно, чтобы вы могли стать более уверенными в своем потоке.

Ваш теневой бокс должен быть установлен в раундах с непрерывным теневым боксом, чтобы вы могли установить хороший темп, подобный тому, который вы бы имели в реальной боевой ситуации. Вы можете сделать два раунда по пять минут каждый, или, если это быстрая тренировка, одного раунда будет достаточно, чтобы ваше тело было теплым и расслабленным. Некоторые бойцы считают целесообразным делать больше раундов и более короткую продолжительность, например, 30 секунд - одну минуту, с перерывом в 30 секунд между ними. Найдите стиль, который лучше всего подходит для вас, и выполняйте. Еще один отличный способ разминки перед растяжкой - прыжки через скакалку, многие профессиональные бойцы / боксеры клянутся, что прыжковая скакалка помогает создать хороший бой.

Дата: 18.04.2020.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: